Äter du din mat så snabbt du kan även när du inte är absolut tvungen? Tuggar du knappt din mat? SLUTA! Att inte tugga och i lugn och ro äta sin mat kan ha en större påverkan på din hälsa än vad du tror!
 
Att tugga maten frigör mättnadshormoner så att du känner dig mättare längre, något som både kan vara skönt och kanske stöttande i början av din diet när du ska hålla dig ifrån mycket av den maten du är van vid att äta. Själva tuggandet är ett av de viktigaste stegen matsmältningsprocessen och ökar mängden nyttigheter vi får i oss. Tuggar vi inte tillräckligt så går en stor del av maten bara rakt igenom oss och ut. Att tugga maten gör med andra ord att vi kan äta mindre, känna oss mättare och få i oss mer av de nyttigheterna som finns i den maten vi äter! Öka dina chanser att må bra genom att tugga ordentligt! Att tugga sin mat kan även medföra att du känner dig mindre uppsvälld, just uppsvälldheten i magen är något som många med Candidaöverväxt uppger som jobbigt.